北京市空氣重污染應急指揮部于12月18日再次發(fā)布消息，12月19日7時～12月22日24時啟動空氣重污染紅色預警措施，霾將至，哪些防霾措施是有效的，環(huán)保部今天給了一些小貼士。

北京紅十字和平醫(yī)院門診部主任黃輝緒說，從霧霾過后的幾天門診情況看，主要有3類疾病患者增多：一是呼吸道疾病患者，二是心腦血管疾病患者，三是皮炎等皮膚過敏患者。

據(jù)黃輝緒介紹，由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入呼吸系統(tǒng)，一旦人們抵抗力下降，就對人體健康造成影響，引起上皮細胞一系列的反應。黃輝緒說，重污染天氣除了會增加與過敏相關的疾病外，還會增加呼吸道感染的風險，以及加重心腦血管病人的癥狀。除了咳嗽加重、打噴嚏、流鼻涕外，嚴重者甚至會出現(xiàn)肺部感染。

除了PM2.5，空氣中其他污染物也會對人體健康產(chǎn)生影響。據(jù)了解，目前我國環(huán)境空氣質(zhì)量標準中關注的污染物基本項目主要包括顆粒物（PM2.5、PM10）、一氧化碳、臭氧、二氧化氮和二氧化硫等。這些污染物主要通過呼吸道直接進入人體，也可以降落至食物、水體或土壤，通過進食或飲水等經(jīng)消化道進入體內(nèi)，對人體健康造成危害。當空氣污染物的濃度過高時，人體會由于短期內(nèi)吸入大量的污染物而產(chǎn)生急性健康危害。長期暴露于空氣污染中，會誘發(fā)各種慢性呼吸道疾病和心血管疾病等。

雖然PM2.5對于人體健康的影響已經(jīng)被證實，但對于甚囂塵上的“霧霾致癌”等言論，原中國疾病預防控制中心副主任、中國協(xié)和醫(yī)科大學基礎醫(yī)學研究院教授楊功煥表示，現(xiàn)在的霧霾可能會引起像兒童呼吸系統(tǒng)感染增加，甚至誘發(fā)冠心病、心梗發(fā)生，但肺癌發(fā)病需要10～20年危險因素的累積，“霧霾引發(fā)當前肺癌高發(fā)”的說法并不準確。

遭遇霧霾天氣，佩戴口罩是減少PM2.5進入人體的有效方式。復旦大學公共衛(wèi)生學院環(huán)境衛(wèi)生學教研室教授闞海東使用某品牌口罩實驗結(jié)果表明，佩戴口罩者相比不佩戴口罩者在心血管功能方面有一定程度的改善。

北京大學環(huán)境醫(yī)學研究所所長、公共衛(wèi)生學院勞動衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學系主任郭新彪介紹，不同口罩對PM2.5的阻擋效果不同。以市場上最為熱銷的N95型號口罩為例，其對細顆粒物的阻擋率可以達到95%以上，而醫(yī)用外科口罩等對于PM2.5的阻礙率較低。不管是N95型口罩，還是普通的紗布口罩都有相對的使用壽命和時間。佩戴者應根據(jù)口罩的呼吸阻力和衛(wèi)生條件的可接受程度適時更換口罩。

在選擇口罩方面，專家建議可選擇標有KN95或N95、FFP2及其以上標準口罩。但這并不代表所有人都應該選擇這種規(guī)格的口罩。郭新彪表示，為了增強去除PM2.5的效果，N95等口罩在設計和佩戴時都要求緊貼面部，在阻礙PM2.5進入人體的同時，也給正常的呼吸帶來了明顯的阻力。尤其是心肺系統(tǒng)疾病的患者，老人、孕婦以及兒童在使用前應咨詢專業(yè)醫(yī)生。

“從阻礙效果來看，N95或者KN95型號的口罩適合霧霾天氣佩戴，但是這并不是說其他類型的口罩對于阻礙PM2.5沒有作用。在防霾過程中，應該選擇既防霾又安全舒適的口罩?！惫卤氡硎?。

除了在戶外佩戴口罩防治霧霾，越來越多的家庭選擇安放空氣凈化器改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

復旦大學公共衛(wèi)生學院環(huán)境衛(wèi)生學教研室教授闞海東介紹，復旦大學開展的一項隨機雙盲交叉設計研究顯示，即使是短期的凈化器使用，也可以改善居民的心肺健康狀況。凈化器干預48小時后，室內(nèi)PM2.5濃度可適當降低，雖然不能達到一些廠家宣傳的95%的效果，但是被實驗人群的人體循環(huán)系統(tǒng)炎癥、凝血因子和血管收縮的生物標志會有一定的下降，舒張壓、收縮壓、呼出氣體一氧化氮也有所降低。

記者了解到，目前除了口罩和空氣凈化器等傳統(tǒng)防霾產(chǎn)品外，防霾紗布、圍巾、化妝品和保健品等各種“神器”也打著“防霾”的旗號在網(wǎng)上熱銷。這些產(chǎn)品是否可以起到阻礙PM2.5的作用呢？北京大學環(huán)境醫(yī)學研究所所長郭新彪認為，從原理上來講，只要是能夠阻止PM2.5進入人體，產(chǎn)品就是有效果的。但是從目前情況來看，市場上很多產(chǎn)品賣的是概念，并不能起到很好的防霾效果。比如防霾化妝品。郭新彪表示，研究表明PM2.5對于人體的危害主要來自呼吸系統(tǒng)。不管是所謂的防霾化妝品，還是普通化妝品，起到的都是隔離顆粒物與人體皮膚的作用，沒有實質(zhì)的差別。而對于防霾防護性的產(chǎn)品，例如防霾窗簾、紗巾、鼻塞等產(chǎn)品，其原理都是將更小的細顆粒物阻擋在人的呼吸道之外，但是阻礙PM2.5的效果也因為材質(zhì)等原因效果有比較大的差異。

根據(jù)不同的原理，空氣凈化技術有十幾種，每種都對特定類型的污染物有凈化效果。比如，常見的活性炭過濾，可以吸附揮發(fā)性的氣態(tài)污染物和顆粒物，如煤氣 熱水器、暖爐運轉(zhuǎn)時產(chǎn)生的灰塵、一氧化碳、二氧化碳；HEPA濾網(wǎng)過濾，可以去除0.3微米以上的細顆粒，如煙霧、灰塵、細菌；光觸媒技術，可以去除甲 醛、苯等有機物，以及細菌、病毒等。郭新彪表示，如果單從防霾效果來看，選用HEPA濾網(wǎng)技術的空氣凈化器就可以阻礙PM2.5，但是在生活中，室內(nèi)空氣 污染物的成分很復雜，除了人們熟知的PM2.5，還有一氧化碳、灰塵、螨蟲、霉菌、甲醛等。所以要根據(jù)不同污染物，選擇性價比較高的產(chǎn)品類型。

郭新彪提醒，雖然門窗緊閉可減少PM2.5從室外到室內(nèi)的滲透速率、降低室內(nèi)PM2.5濃度，但長期關閉門窗在重污染天氣下并不是一個很好的選擇。 “除了單純的HEPA濾網(wǎng)技術，很多凈化器采用了復合技術，紫外光、靜電和等離子體放電、臭氧凈化等方式可能會與空氣中的物質(zhì)反應，產(chǎn)生其他小分子的有害 物質(zhì)。所以，如果連續(xù)幾天出現(xiàn)重污染天氣，不適宜在完全密閉的封閉環(huán)境持續(xù)使用空氣凈化器。而是需要適當?shù)拈_窗通風，提高空氣的交換率，使新鮮空氣能夠進 入室內(nèi)進行循環(huán)?！惫卤胝f。

除了外用產(chǎn)品，很多內(nèi)服產(chǎn)品也傍著“防霾”的賣點進行促銷。枇杷花、羅漢果、桐桔梗、何首烏、茉莉花等各種保健類茶品都被打上了“PM2.5克星”的稱號。但是郭新彪認為，保健品對于防治霧霾具有效果的證據(jù)還不充足，所以不建議大家用食用保健品的方式“對抗霧霾”。

而對于吃木耳、吃豬血、鴨血等可清除掉進入肺部的PM2.5的說法，郭新彪也予以否認。他認為，某些特定使用可以清除或者防治PM2.5的說法沒有科學依據(jù)。

郭新彪說，要減少霧霾的侵害，主要是增強體質(zhì)、提高免疫力，霧霾來臨時，應減少外出、減少戶外鍛煉，并在回家后及時洗鼻、洗臉、沖澡，以減少污染物入侵人體。